什么时间健身最好?永远要以最好的状态去健身.

选择健身,也就是选择了一个积极向上的生活方式,一个乐观的心态和规律的作息时间,让你拥有最好的状态去健身,这样无疑来说是效果最佳的,会让你的健身事半功倍。

规律的作息时间对健身是至关重要的,不要拖着一副疲惫的身体去健身,这样的健身是无意义的甚至起到反作用,为了保证健身时的状态,可以在健身前小睡一会,喝点碳酸饮料,每天必要的午睡时间,规律的三餐时间,切记不要熬夜。

一天之内根据人体生理状况,可以选择早上9-10点,下午4-5,晚上7-8点3个时间段来健身,对于早9晚5的上班族来说,晚上是一个比较适合的健身选择。

新手入门的第一节要讲的就是坚持,健身永恒不变的真理。

不仅健身需要坚持,生活各个方面都需要坚持。坚持健身胜过任何的方法和原则,

在健身界里流传这样一句话“无论是哪种健身方法,

通过持之以恒的训练都能练出好的身材。”更何况是方法科学呢?

所以在健身前,你要自问:真的做好坚持健身的准备了吗?

还要为自卑的身材承受痛苦吗? 真的下定决心改造自我了吗?

 

 

真的能坚持下来吗?1个月,1年,5年,10年。

真的能把健身当作是一种爱好、一种习惯,甚至是一番事业吗?

健身的效果就是在这平时不断地锻炼中积累起来的,同时还能收获更多自信。

自信是通过一件件独立完成的事情中而积累起来的,回想自己从小到大曾独立完成过几件事情?健身不仅能使你拥有一副傲人的身材,同时让你的自信又内而外的散发出来。